【ナイアシン】でうつ病予防?

【ナイアシン】でうつ病予防・・・?

以前統合失調症にも効果が・・とネットで調べたことがあり【ナイアシン】入りのココアを飲ませようとしたのですが・・・。

飲んでくれなく・・。

統合失調症とナイアシン。より引用
http://www.e-niacin.com/sittyou.htm

統合失調症治療において効果が期待できる栄養素として、ナイアシンは注目されています。

ナイアシン(ビタミンB3)を中心とした栄養療法は、アメリカ、カナダでは受け入れられており、現在では精神科領域だけでなく広く一般医療においても治療の分野で応用されていています。
カナダのホッファー医師が言うには『統合失調症は、ペラグラ(ナイアシン欠乏症)である』とのことです。
もちろん他の栄養素も必要ですが、ナイアシンは欠かすことができないため 『統合失調症の人には、ナイアシンは一生必要です。それは、糖尿病の人に一生インスリンが必要なのと同じです。』と言われています。

【ナイアシン】というビタミンの一種があるんだけど、この【ナイアシン】、不足するとうつ病を引き起こすかも知れないそうですよ。
【ナイアシン】補充でうつ病予防を、数日前、こんなコラムを見つけました。
うつ病と言えば、去年亡くなった加藤和彦さんが、確かそうでしたよね。
あの素晴らしい愛をもう一度のあの人も、もしかしたら、【ナイアシン】不足だったのかなぁ。
帰って来た酔っぱらいはもう帰って来ないんだねっと義理の母が話していたのを思い出します。
家族の誰かがうつ病になると、すごく大変だろうと思うし、【ナイアシン】で予防が出来るんだったら、これはすごくいい事ですよね。
ストレス満載の現代社会では、うつ病は、いつ、誰が発症してもおかしくない病気だと言われています。
だから、私も【ナイアシン】に少しは興味を持ってみようかなぁっと、そのコラムを読んで思いました。
自分は絶対うつ病にはなりたくないし、家族にもなって欲しくないからです。
でも、【ナイアシン】って、一体何者なんだろう、これがコラムを見た時、一番最初に私が思った事です。
恥ずかしい話なのかも知れませんが、サプリメントなどに殆ど関心のない私には聞いた事ない名前だったんです。
で、これでは話にならないと思って、今日は朝から【ナイアシン】についてお勉強していました。

【ナイアシン】というのはビタミンB群の中に含まれる栄養素で、ビタミンB3とビタミンB4の総称を【ナイアシン】と呼ぶそうですね。
で、【ナイアシン】はうつ病以外にも、動脈硬化や肌荒れ、口内炎など、様々な病気の予防に効果を発揮するそうですよ。
と言うのも、免疫力を高めたり、血管を拡張したりする働きがあるからで、糖分や脂肪を燃焼させ、エネルギーに変える助けをするのが最大のお仕事だそうです。
そして、そんな【ナイアシン】の特技の一つに、自律神経のコントロールというのがあります。
ほら、よく、ビタミン不足だとイライラするとかって言われるじゃないですか。
あれですよ、あれ、まさしく【ナイアシン】が不足すると、ああいう感じになるみたいなんです。
ただ、我々の体には必要不可欠な栄養素なんだけど、体内で作り出す事が出来る栄養素でもあるので、通常、それほど不足する事はないそうですね。
でも、ペアグラとも呼ばれる【ナイアシン】欠乏症が存在しているのは事実です。
日本では、比較的患者数の少ない病気ですが、食習慣の違う欧米では、結構多い疾患なんですって。
なので、欧米では、【ナイアシン】療法という治療法も普及しているそうですよ。

【ナイアシン】療法というのは、その名の通り、【ナイアシン】を補充する治療法。
ようするに、【ナイアシン】が不足しているから支障を来している訳で、それを補って上げれば改善される。
そんなとてもシンプルで解りやすい療法なんだけど、何故かまだ、日本では余り普及していないそうです。
ただ、最近は、うつ病の治療に、この【ナイアシン】療法を取り入れている心療内科も徐々に増えて来てはいるようですね。
実際にうつ病患者として治療を受けた人たちのブログを読んでいると、その効果はかなりのもののようです。
うつ病になってから【ナイアシン】を補充する位なら、なる前に補充しておいた方がいいと思いませんか。
なので、もう少し健康関連のブログやサイトで勉強してみる必要性はあると思うんですよね。
【ナイアシン】というビタミンで、心も体も元気になれればいいですよね。

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